entspannt
angespannt
sein
warum?
Stress,
Anspannung und steigende Anforderungen, im beruflichen wie im privaten
Alltag, führen zu ernst zu nehmenden gesundheitlichen
Belastungen.warum?
Nur mit dem idealen Ausgleich können wir unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit erhalten bzw. wiedererlangen.
Krankmachender Stress zeigt sich u. a. an:
- Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
- Ängsten, Unsicherheit, Gereiztheit
- Verspannungen der Muskulatur
- Kopfschmerzen, Tinnitus
- Beschwerden an Magen, Darm, Herz und Kreislauf
- Allergien und vielem mehr
entspannt
angespannt
sein
wie?
Die
individuelle Technik ist entscheidend. Alle Entspannungsarten helfen
uns mit Hektik und Stress besser fertig zu werden. Die
Fähigkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit wiederherzustellen
erleichtert
den Umgang mit den Problemen des Alltags.wie?
Wirkung der Entspannungstechniken:
- Wir erleben Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
- Spannungszustände der Muskulatur und ihre Folgen können abgeschwächt bzw. gelöst werden
- Abbau von Überforderung und Ängsten
- Fördert gesunden Schlaf, Lebensfreude, Kreativität und vieles mehr
entspannt
angespannt
sein
mit?
Autogenem
Trainingmit?
Autogenes Training befähigt Sie mit Suggestivsätzen schnell einen wohltuenden
Entspannungszustand herzustellen.
Kurzfristig können körperliche und gefühlsmäßige Erregung in oder nach Stress-Situationen reduziert werden.
Langfristig ist es möglich, die Stress-Toleranz zu erhöhen, um so im Alltag belastbarer, ruhiger und gelassener zu bleiben.
Kombiniert mit Entspannungsübungen aus westlicher und östlicher Tradition nach Stressforscherin Dr. Lipi Paul.
Autogenes Training, unterstützt durch bewusstes Atmen, Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) und Elementen aus Qi Gong, Yoga, Shiatsu.
Übungen, die Sie in Ihren gesamten Tagesablauf integrieren können.
Ihre Lebensenergie wieder in Fluß bringen, damit Sie in Zukunft Veränderungen im
persönlichen Umfeld gestärkt und entstresst / lächelnd begegnen können.
Ziel:
entspannt angespannt sein
Stresstoleranz erhöhen
zwischen Termin und Leistungsdruck nicht abschalten
entspannt und konzentriert bleiben
Selbstsicherheit gewinnen
Lebenslust und Kreativität steigern
entspannt angespannt sein
Stresstoleranz erhöhen
zwischen Termin und Leistungsdruck nicht abschalten
entspannt und konzentriert bleiben
Selbstsicherheit gewinnen
Lebenslust und Kreativität steigern